Uống rượu vang khiến bạn cảm thấy nôn nao? Cảm giác đau nhức cơ thể, đau đầu và dây thần kinh sau khi thưởng thức rượu? 8 cách sau đây có thể giúp bạn phục hồi cực kỳ nhanh chóng sau khi uống rượu.

Dậy sớm

Nghe có vẻ hơi ngược nhưng đây là điều cần thiết để phục hồi nhanh hơn. Thức dậy sớm giúp tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ quá trình hồi phục cơ thể sau khi uống rượu.

Đị bộ

Hãy ép mình chạy bộ nhẹ khoảng 10-15 phút hoặc nếu bạn không thường xuyên hoạt động thể chất, đi bộ 30 phút cũng sẽ mang tới những ích lợi tương tự. Mục tiêu của việc đi bộ ở đây không phải là tập luyện quá sức mà là để kích thích tuần hoàn máu và giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Tắm với nước mát

Tắt đèn và tắm nước lạnh trong bóng tối để cảm nhận làn nước giúp rửa trôi những cảm giác không dễ chịu từ đêm qua. Mặc dù việc tắm không cung cấp độ ẩm cho cơ thể, nhưng nước mát sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Tránh sử dụng xà phòng có mùi quá mạnh.

Xem thêm: Cách Uống Rượu Vang Không Say

Uống thật nhiều nước

Khi bạn gặp phải cơn say rượu, việc duy trì độ ẩm cho cơ thể là cực kỳ quan trọng. Uống ít nhất hai ly nước ngay lập tức để giúp cơ thể thải độc và giảm tình trạng mất nước, nguyên nhân chính của các triệu chứng “hangover”. Để giảm cơn đau đầu, có thể sử dụng thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc acetaminophen, nhưng nên cẩn trọng vì các loại thuốc này có thể gây áp lực lên gan, đang làm việc vất vả để xử lý acetaldehyde từ rượu. Hãy bảo vệ gan bằng cách sử dụng liều nhỏ hoặc thử các phương pháp phục hồi khác trước khi dùng thuốc giảm đau.

Tránh đồ ăn có cồn và dầu mỡ

Bữa sáng lý tưởng cho một người mới say rượu đêm qua là bột yến mạch hoặc sinh tố giàu protein. Bữa trưa nên chọn salad hoặc súp giàu protein để nạp năng lượng cho cơ thể. Đồng thời tránh xa các món ăn nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. 

Thiết lập danh sách những điều làm tâm trạng thư thái và thực hiện

Nghe nhạc cũng giúp bạn giải tỏa tâm trạng stress và các triệu chứng sau khi uống rượu. Để mức âm lượng thấp tránh gây thêm cảm giác đau đầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể đọc sách, ngắm cảnh hoặc làm bất cứ điều gì để tâm trạng thư thái hơn. Điều này giúp bạn giảm bớt căng thẳng, làm não tiết ra chất làm giảm bớt sự tác động của rượu.

Ngủ ngắn "Nạp Caffeine" 15-20 phút

Vào một thời điểm nào đó trong ngày hôm sau, sau khi uống rượu, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi. Lúc này, nếu có chỗ an toàn để chợp mắt như trên ô tô hoặc ghế sofa văn phòng, hãy tận dụng khoảng thời gian này để có một giấc ngủ ngắn và nạp một chút caffeine. Để thực hiện phương pháp này một cách hiệu quả, bạn cần uống khoảng 180ml cà phê rồi sau đó chợp mắt từ 15 đến 20 phút. Việc nạp một chút caffein trước khi ngủ đã được chứng minh là giúp tỉnh táo hơn nhiều so với giấc ngủ ngắn thông thường hoặc chỉ uống cà phê.

Đánh giá tửu lượng của mình để biết giới hạn bản thân sau này. Uống say sẽ dễ có những triệu chứng ảnh hưởng đến đời sống thường ngày cũng như sức khỏe của bạn. Do vậy, sau khi say, hãy đặt ra giới hạn của bản thân mình. Đây là cách phòng ngừa hiệu quả việc say rượu cho những buổi tiệc tùng tiếp theo.

Lời tạm kết

Uống ít rượu không có nghĩa là bạn lãng phí rượu vang. Bạn có thể thưởng thức một chai rượu trong vài ngày bằng cách bảo quản vang sau mở nắp. Người ta khuyên dùng sử dụng từ 1 đến 2 ly rượu vang mỗi ngay cho sức khỏe tốt hơn. Rượu Tốt sẽ đồng hành cũng quý vị trên còn đường tìm hiểu rượu vang. Ghé thăm cửa hàng Rượu Tốt để được tư vấn ngay hôm nay.