Nhiều người vẫn luôn thắc mắc rằng liệu uống rượu vang có ảnh hưởng tới vóc dáng hay không, hay làm thế nào một người có thể duy trì một lối sống lành mạnh nếu như vẫn uống rượu vang? Làm thế nào để uống rượu mà vẫn gầy? May mắn thay, đã có nhiều kiểm chứng cho thấy rượu vang là loại rượu tốt cho sức khỏe nhất nếu được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Dưới đây là 5 lời khuyên để giữ sức khỏe khi uống rượu vang.

1. Biết lượng calo trong rượu vang

Hầu hết mỗi ly rượu vang có từ 92-175 calo. Điều thú vị về lượng calo trong rượu là cơ thể chúng ta tiêu hóa ethanol khác nhau. Chúng ta đưa lượng ethanol dư thừa vào một quá trình trao đổi chất phức tạp liên quan đến gan, quá trình này cuối cùng sẽ giải phóng axit axetic được cơ thể xử lý. Vì vậy, không phải tất cả lượng calo đó đều chuyển hóa thành năng lượng.

Tất nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là sinh lý của mỗi người là khác nhau: phụ nữ, người châu Á, người Mỹ bản địa và người Inuit tiêu hóa ít ethanol hơn nam giới.

Điều kỳ lạ là nếu bạn uống nhiều hơn mức bạn có thể chuyển hóa, khả năng hấp thụ lượng calo của bạn sẽ ít hơn, điều đó có nghĩa là lượng calo trong rượu thấp hơn một chút so với lượng calo của một que kem.

2. Chạy bộ trước khi uống

Đi bộ vào buổi tối và buổi sáng sẽ giúp duy trì quá trình trao đổi chất của bạn và cũng sẽ làm chậm cảm giác thèm ăn mà chúng ta thường có vào cuối ngày. Đi bộ là một cách giải nén tự nhiên. Thói quen này cũng có thể giúp giảm việc uống quá nhiều rượu.

3. Không uống trước khi ăn

Uống rượu trước khi ăn 30 phút làm tăng cảm giác ngon miệng, vì vậy nếu không muốn ăn quá nhiều hãy để dành rượu để thưởng thức trong bữa ăn của bạn. Nếu bạn thích vừa nấu ăn vừa uống rượu, hãy thử chia ly rượu thành 2 phần, mỗi phần 90ml.

Ngoài ra, uống rượu khi bụng no sẽ khiến bạn ít cảm thấy tác dụng phụ hơn và có nhiều khả năng hấp thụ tất cả lượng calo liên quan hơn.

4. Uống rượu vang đỏ khô

Rượu vang đỏ đã được chứng minh là có chất chống oxy hóa cao hơn nhiều so với các loại rượu vang khác. Hãy chú ý đến nồng độ cồn khi mua rượu và chọn những chai có nồng độ cồn dưới 13,5%.

Xem thêm về Lợi ích của rượu vang đỏ.

5. Không uống quá khuya

Rượu hoạt động tương tự như carbohydrate (tạo năng lượng) trong cơ thể chúng ta, vì vậy để uống rượu mà vẫn giữ được vóc dáng thon thả, hãy tránh uống quá muộn.

Uống bao nhiêu rượu là quá nhiều rượu?

Uống nhiều rượu là khoảng hơn 3 ly đối với nam giới và hơn 2 ly đối với phụ nữ mỗi ngày. Hãy đảm bảo sức khỏe của bạn và chỉ uống một nửa lượng đó.

Lời kết

Uống rượu vang hoàn toàn không ảnh hưởng tới cân nặng của bạn nếu như bạn uống với một lượng vừa phải. Hãy tạo cho mình một thói quen uống một ly rượu vang mỗi ngày, bạn sẽ dần cảm nhận được những lợi ích mà nó mang lại không chỉ là giữ vóc dáng thon gọn mà còn rất nhiều lợi ích sức khỏe khác. Và nếu bạn đang phân vân và tìm kiếm một shop rượu ngoại uy tín cung cấp rượu vang nhập khẩu thì Rượu Tốt là một lựa chọn hàng đầu. Cam kết về chất lượng sản phẩm cũng như nguồn gốc của chúng sẽ luôn là những ưu tiên được đặt lên hàng đầu để bạn có thể an tâm mua sắm tại đây. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để nhận được sự tư vấn cụ thể cũng như tận hưởng những chương trình ưu đãi vô cùng hấp dẫn dành cho khách hàng mới.